A hasmenés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz, mely általában nagyon kellemetlen, ugyanakkor ha nem jár más, súlyosabb kísérőtünetekkel (például láz, hidegrázás, bőrkiütések stb.), akkor önmagában nem veszélyes és otthon is kezelhető, rendszerint pár nap alatt el is múlik.
Persze ez a néhány nap sajnos nem lesz sétagalopp, de néhány házi praktikával enyhíthetünk a panaszokon és elősegíthetjük a gyógyulást.
1. Könnyű, kímélő étrend
A beteg bélrendszernek úgymond “épp elég a baja”, ezért lehetőleg ne terheljük még tovább nehéz ételekkel. Ezek a napok bizony a diétázásról fognak szólni, amit érdemes megtámogatni a Myrobalan BioTic probiotikum cseppjeivel, hogy mielőbb helyreálljon az egészséges bélflóra.
A heveny hasmenés ideje alatt tiltólistásak az alábbiak:
– húsok
– zsíros, nehéz ételek
– tejtermékek
– tojás
– fűszeres fogások
– cukros édességek
– savas ételek (pl. savanyúságok, citrusfélék)
Felmerül a kérdés, mit ehetünk akkor? Az alábbi kímélő ételekkel próbálkozzunk:
– főtt rizs
– vízben főtt, tört burgonya vagy krumplipüré (tejszín nélkül, csak nagyon enyhén fűszerezve)
– zabkása vízzel készítve
– cukormentes, magas rosttartalmú gabonakeksz
– kétszersült
– pirítós teljes kiőrlésű kenyérből készíve (vaj nélkül)
– banán és alma – ezekben nemcsak sok vitamin és ásványi anyag található, hanem pektin is, ami egy természetes “hasfogó”
– zöldségleves hús és tészta nélkül, enyhén fűszerezve
Fontos még, hogy apránként együnk, egyszerre mindig csak keveset, mert a hirtelen nagy mennyiségű étel elfogyasztása után jó eséllyel rövidesen rohanhatunk ismét a mellékhelyiségbe. Óránként pár falatot csipegessünk, így nagyobb eséllyel marad meg bennünk az étel.
2. Sok folyadékfogyasztás
A hasmenés mindig együtt jár a kiszáradás veszélyével is, hiszen a híg széklettel a normálisnál sokkal több folyadék távozik a testünkből, amit mindenképp pótolni kell. Ám itt sem mindegy, hogy ez milyen forrásból történik!
Azt talán nem kell külön kiemelni, hogy a tejes italok, a kávé és az üdítők ilyenkor szintén tiltólistásak. A legfőbb folyadékforrás ásványvíz vagy szűrt csapvíz legyen, de ezt ki lehet egészíteni némi gyógyteával is. A kamillából, orvosi citromfűből, mentából vagy málnalevélből készült tea például remek természetes gyógymód a hasmenés kezelésére.
Itt is fontos, hogy sokat igyunk (napi 2-3 liter), de csakis apránként kortyolgatva, hogy ne terheljük meg hirtelen az emésztőrendszerünket.
3. Pihenés
Egy több napig tartó, intenzív hasmenés általában felemészti minden erőnket, így a pihenés fontosságát talán nem is kell külön hangsúlyozni.
Érdemes ezekben a napokban betegszabadságot kivenni, hiszen egyrészt, ha vírusos eredetű a hasmenés, akkor másokat is megfertőzhetünk, másrészt ne terheljük magunkat feleslegesen. Valószínűleg úgysem tudjuk sokáig nélkülözni a mellékhelyiséget, szóval tényleg az a legjobb megoldás, ha a gyógyulás idejére otthon maradunk.
De otthon se álljunk neki nagytakarítást vagy kerti munkát végezni, feküdjünk, pihenjünk, ezzel elősegítve a gyógyulást.
